Refeições do Dia!

Olá minha lindas!

O blog vai voltar com as refeições do dia, sinto muita falta dessa técnica  pois nos mostra se a nossa alimentação está sendo  feita de forma correta ou não!!=D

Café da Manhã - 1bananada (doce) + 1 copo de Nescau + 5 rosquinha de canela. 

Almoço - Alface, repolho c/tomate, abobrinha, berinjela, feijão e sardinha em lata.

Café da Tarde -  1 copo de Nescau + 3 fatias de pão integral + uns 3 biscoitos Integral  (vacilei aqui). 

Janta  -  Miojo com creme de leite e salsicha Viena. (Já era meia- noite)=/




Nada muito bom né meninas?... Mais vou melhorando aos poucos.

Cardápio da Semana

Olá boa Tarde!!!

Segue o cardápio da semana....

Segunda-Feira

Café da manhã: 1 Maçã.

Almoço: Salada de  alface e repolho + 2 colheres de arroz,2 colheres de feijão e bife acebolado.

Lanche da tarde: 1 pão francês com mortadela de frango + 1 copo de café.


OBS: Nos intervalos da refeição comi fruta (mamão).

Terça-Feira

Café da manhã: 1/2 copo de capuccino + 2 torradas.

Almoço: 1 colher de arroz+ 1colhere de macarrão parafuso+2 colheres de feijão + 1ovo cozido.

Lanche da tarde: 1 mini pão francês com mussarela e presunto.


OBS: Nos intervalos da refeição comi fruta (mamão).

Quarta-Feira

Café da manhã: 1/2 copo de nescau + 2 torradas.

Almoço: Sopa.

Lanche da tarde: 1 copo de nescau+2 torradas.


Jantar: 3 colheres de arroz+2 colheres de feijão + 5 pedaços pequeno de carne de porco  refogada+ 2 copos de suco de uva c/ açucar.(Cometi um erro,mais estava delicioso,tava com muita vontade de comer carne de porco meninas!)OBS: Nos intervalos da refeição comi fruta (mamão e morango).Tbm foi dia de compras então belisquei muitas coisitas.=/

Quinta-Feira 

Café da manhã: 1copo de nescau linght c/ leite desnatado + 2 torradas c/ ricota(isso é horível).

Almoço: Tentei comer sopa,mais entornou tudo,ficou só os legumes ,ainda tava frio não desceu só foi umas colhezinhas./ Almoçei no restaurante com meu esposo. comida:(1 colher de arroz+1 colher de feijão+pepino,abóbora vermelha,salada de alface e agrião,beterraba,  feijão tipo salada + filé empanado de peixe).Tudo bem pouqinho (é 1,99 g o meu almoço ficou em R$ 7,00)+ coca-cola.

Lanche da tarde: 3 pedaços de bolo + 1 copo de café c/ adoçante.


Jantar:



Sexta-Feira 
 

Café da manhã:

Almoço:


Lanche da tarde:


Jantar:

Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!

Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1mamão papaia pequeno + 1 pedaço de pavê.

Almoço:1colher de arroz + 1 colher de macarrão parafuso + 1 colher de purê de batata + 1 bife de panela acebolado  .

Sobremesa: 1 pedaço de pavê.

Lanche da tarde: 3 torradas integral+1 copo de leite  c/ 2 colheres de capucino.

Lanche da Noite: 1 pedaço de pavê.

Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!

Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1 Maçã.

Almoço: 1 colher de arroz + 1 colher de macarrão+3 pedaços de carne com agrião + salada de alface à vontade.(prato de sobremesa).

Lanche da tarde: 2 torradas integral+1 copo de leite semi-desnatado c/ 2 colheres de capucino(16:00 horas) / 2 colheres de pavê light (18:00horas).

Lanche da Noite: 1 Mamão papaia pequeno.

Refeições do Dia! Sexta-Feira

Olá boa Noite!!!

Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1 maçã.

Almoço: Legumes. 


Lanche da tarde: 2 torradas integral com presunto sadia capa fina +1/2 copo de nescau.


Jantar: salada de repolho e agrião +macarrão e linguiça.

Refeições do Dia! Quarta-feira

Olá boa dia!!!

Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1 maçã +1/2 mamão .

Almoço: 1Prato fundo de sopa.

Lanche da tarde:1/2 maçã +1/2 mamão .

Jantar: Salada de alface,agrião e maça.

Refeições do Dia! Quinta-feira

Olá bom dia!!!

Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1Copo grande de vitamina de banana c/ leite desnatado + 3 bananas grelhadas com canela.(a pressa não deixou eu tirar foto)=/

Almoço: Couve flor.

Lanche da tarde: 500ml de vitamina de banana (3 copos de 200ml) + 1 maçã + 2 mendorato.(não deu pra tirar foto).

Jantar: salada de brócolis + salada de alface,agrião,maça e manga.

Refeições do Dia!

DESLIZE.....

NÃO VOU NEM POSTAR NADA HOJE!!

MAIS TOMEI SOPA,O DESLIZE ACONTECEU NA PARTE DA NOITE!=/

Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!

Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1Copo grande de suco de manga,laranja e maça + 2 cápsulas de cártamo +3 comprimidos de quitosana.(horrível)

Almoço: 1Prato fundo de sopa.

Lanche da tarde: 500ml de suco + 1 maçã+ 1/2 manga.

Jantar: 1 Prato fundo de sopa.

Lanche da Noite: 3 torradas integral c/ 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru + 1 copo de Nescau.(gente eu tive que comer alguma coisa,tava fraquinha...!)=/

Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!

Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1 Mini pão francês c/ 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru + 1 torrada integral c/ 1 fatia de queijo minas + 1 copo de Nescau + 2 cápsulas de óleo de cártamo + 3 comprimidos  de quitosana e vitamina C .

Almoço: 3 colheres de arroz + 1 concha de feijão + 1porção batata frita + 2 pedaço de frango fito+

2 cápsulas de óleo de cártamo + 3 comprimidos  de quitosana e vitamina C.=/

Café da tarde: 3 torradas integral c/ 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru + 1 copo de Nescau + 3 comprimidos  de quitosana e vitamina C ..(minha cachorrinha fez o favor de roubar 1 torrada, então comi só duas!)=D

Lanche da noite: 1 milk Shake de chokito de 500ml. (desculpe pela decepção,não deu pra resistir).=/

Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!

Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma c/manteiga + 1 copo de Nescau.

Almoço: 3 colheres de arroz + 1 concha de feijão + 1 batata pequena assada + 1 pedaço de frango assado + salada de alface.

Deslize: Brigadeiro em calda,foi bem pouquinho na verdade comi pouco o maridão que detonou!

tô com vergonha de vocês!

Café da tarde: 1 Mini pão francês c/ 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru + 2 torradas integral c/manteiga +1/2 copo de Nescau.

Lanche da noite: 1 copo de iogurte de morango + 2 torradas com queijo minas e peito de peru.

Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!



segue o cardápio de hoje....


Café da Manhã: 1 fatia de Pão de milho com 1 fatia de Mussarela + 1 copo grande de Nescal + 1 copo grande de chá de camomila.(não deu pra tirar foto)!



Almoço: 4 colheres de arroz + salada de cenoura,batata e chuchu +1 lata de sardinha em molho de tomate,sem o caldo.(não reparem, marmitinha que levo comida para o serviço,em baixo dela diz que ela tem 450ml).rs

Lanche da tarde : 2 fatias de pão de milho com manteiga + 1 iogurte.(só comi as duas fatias de pão).

Café da tarde de novo: 2 bananas cozidas + 1 xícara de café com leite + 1 e 1/2 pão torrado com manteiga.

(vacilei bonito meninas, mais fui passar o final de tardinha na casa da mãe ai já viu né?!)rs...=/


Jantar: 4 colheres de arroz +1/2 concha de feijão + Filé de peixe empanado +salada(jiló,maxixe,repolho,chuchu,abóbora vermelha e alface).
Família lá é saudável!(Saudades das minhas boas refeições).

Então é isso meninas...Até amanhã,estarei sempre postando as minhas refeições do dia aqui no blog!=D

Ah!segunda-Feira começo a correr, sem falta! =D