A Semente da
vez é a Chia, pouco conhecida mais muito eficaz. Ainda está desconfiado? Veja
10 motivos e seus benefícios para ingerir a Chia:
1ª Benefício: Efeito que Passa a Fome:
A
Semente é riquíssima em fibras, que ajudam a regular o intestino e evitando a
prisão de ventre. Enquanto a Aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g a
Chia já tem 13,6g de fibras. Ela também tem um efeito que passa a fome, pois
quando entra em contato com o estômago forma um ‘gel’ que ajuda no
emagrecimento.
2º Benefício: ômega 3 e Ajuda o Coração:
A
porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária
de ômega 3. Ajuda a evitar doenças no coração e diminui a pressão
arterial
3º Benefício: Possui mais Cálcio que o Leite e
Mais Ferro que Espinafre:
Para
os intolerantes a lactose a Chia é a solução garantida. Ela tem mais cálcio que
o leite, ”O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea,
evitando a osteoporose”, explica a nutricionista Roseli Rossi.
Outro
benefício, o espinafre não é todo mundo que gosta mais é importante consumi-lo
por causa de seu Ferro. Porém a Chia tem mais ferro que o espinafre, 100
gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade
de espinafre
4º Benefício: Magnésio:
Essencial
para o cérebro e ligações cognitivas. O Magnésio não pode faltar e
olha só: 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais
magnésio.
5º Benefício: Vitamina A para os Olhos
Vitamina
A é o que não falta e ajuda sua visão.
6º Benefício: Relaxa e tem Antioxidantes
contra radicais livres:
A
Semente relaxa e possui antioxidantes que combate o envelhecimento celular,
evitando inúmeras doenças.
7º Benefício: Manganês Extra
Estimula
o crescimento ósseo e do tecido.
8º Benefício: Zinco:
O
Zinco melhora a imunidade, paladar, olfato e visão. Ajuda no crescimento e
melhora na formação de Colágeno.
9ª Benefício: Rica em Cobre:
Facilita
a absorção do Ferro e melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e
colágeno.
10º Benefício: Potássio para as Câimbras.
O
Potássio está presente e as câimbras… Adeus!
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