Tecnologia do Blogger.

Minha Musa Inspiradora!

 Sonho de ter um corpo que nem o da lindona Sheila Carvalho,Corpo pra ninguém colocar defeito!


O Monstro chamado ANSIEDADE!












A Ansiedade em níveis muito altos, ou quando apresentada com a timidez ou depressão, impede que a pessoa desenvolva seu potencial intelectual. O aprendizado é bloqueado e isso interfere não só no aprendizado da educação tradicional, mas na inteligência social. O indivíduo fica sem saber como se portar em ocasiões sociais ou no trabalho, o que pode levar a estagnação na carreira.
Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou da frequência, pode se tornar patológica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre é patológica.

Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.

As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas. Muitos resultam de um aumento da estimulação do sistema nervoso vegetativo ou autónomo, que controla o reflexo ataque-fuga. Outros são somatizações, ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas fisicos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e tensão muscular.
Cerca da metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas físicos, normalmente localizados nos intestinos e no peito. Conforme a sintomatologia, a ansiedade pode ser classificada em vários transtornos, mas sempre quando há um grau patológico, definido como aquele que causa interferência nas atividades normais do indivíduo.
Já roí as unhas,comi demais,meu coração parece que sair pela boca,meu intestino ão quer funcionar!Tô mal e perdendo a auto estima e persistência na dieta!SOcOoORROooOO



         Meninas socorro esse monstro me pegou!







Cardápio da Semana

Olá boa Tarde!!!



Segue o cardápio da semana....
Segunda-Feira

Café da manhã: 1 Maçã.
Almoço: Salada de  alface e repolho + 2 colheres de arroz,2 colheres de feijão e bife acebolado.

Lanche da tarde: 1 pão francês com mortadela de frango + 1 copo de café.


OBS: Nos intervalos da refeição comi fruta (mamão).


Terça-Feira

Café da manhã: 1/2 copo de capuccino + 2 torradas.
Almoço: 1 colher de arroz+ 1colhere de macarrão parafuso+2 colheres de feijão + 1ovo cozido.

Lanche da tarde: 1 mini pão francês com mussarela e presunto.


OBS: Nos intervalos da refeição comi fruta (mamão).

Quarta-Feira

Café da manhã: 1/2 copo de nescau + 2 torradas.
Almoço: Sopa.

Lanche da tarde: 1 copo de nescau+2 torradas.


Jantar: 3 colheres de arroz+2 colheres de feijão + 5 pedaços pequeno de carne de porco  refogada+ 2 copos de suco de uva c/ açucar.(Cometi um erro,mais estava delicioso,tava com muita vontade de comer carne de porco meninas!)OBS: Nos intervalos da refeição comi fruta (mamão e morango).Tbm foi dia de compras então belisquei muitas coisitas.=/

Quinta-Feira 

Café da manhã: 1copo de nescau linght c/ leite desnatado + 2 torradas c/ ricota(isso é horível).
Almoço: Tentei comer sopa,mais entornou tudo,ficou só os legumes ,ainda tava frio não desceu só foi umas colhezinhas./ Almoçei no restaurante com meu esposo. comida:(1 colher de arroz+1 colher de feijão+pepino,abóbora vermelha,salada de alface e agrião,beterraba,  feijão tipo salada + filé empanado de peixe).Tudo bem pouqinho (é 1,99 g o meu almoço ficou em R$ 7,00)+ coca-cola.

Lanche da tarde: 3 pedaços de bolo + 1 copo de café c/ adoçante.


Jantar:



Sexta-Feira 
 

Café da manhã:
Almoço:


Lanche da tarde:


Jantar:

Desafio de Verão! (Começou) \o/

Então é isso meninas e já deu a largada,agora é pura responsabilidade que tenho pra colocar em prática todos os meus desejos de ser magra e feliz pra sempre!rs
Foram no total 206 meninas inscitas(quanta gente não?!), eu vou seguir firme porque sei que vai valer apena conseguir realizar o meu sonho,e dessa vez nada de remédios eu quero e chegar com potencial através da R.A.
Também começei a ler um livro com o nome Pense Magro que a minha linda amiga  Sabrina me enviou,só desanimo de ler ele um pouco porque é na tela do computador,confesso que detono o livro sentindo ele na minha mão!rs...Mais de pouquinho em pouquinho eu leio esse livro!Então é isso meninas...vamos que o verão nos espera...=D


Vídeo de como estou ....











Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!


Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1mamão papaia pequeno + 1 pedaço de pavê.





Almoço
:
1colher de arroz + 1 colher de macarrão parafuso + 1 colher de purê de batata + 1 bife de panela acebolado  .




Sobremesa: 1 pedaço de pavê.



Lanche da tarde: 3 torradas integral+1 copo de leite  c/ 2 colheres de capucino.


Lanche da Noite: 1 pedaço de pavê.







Comunicado Importante!

olá meninas....

Hoje venho fazer um post para ajudar uma amiga nossa a Aninha,o blog dela foi rackeado e todas nós que temos ela no nosso blog abre uma pagina nos alertando que o nosso blog esta em perigo,então exclua todo material da aninha inclusive o antigo blog e adicione o novo dela o blog novo da aninha é esse.Clica!. Então é isso meninas vamos ajudar a nossa amiga nessa caminhada,para que isso não a faça desistir!




Pavê light

Olá meninas hoje vim mostrar pra vocês uma receitinha que aprendi no vídeo da fofa http://www.youtube.com/user/lovemake1977 , super pratica e uma delícia!Bom se é tão light não sei, mais com certeza é bem mais leve do que o normal!=D
Até o meu esposo adorou...Pavê muito fácil de preparar, super rápido!Então vamos ver a belezura?





Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!


Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1 Maçã.



Almoço: 1 colher de arroz + 1 colher de macarrão+3 pedaços de carne com agrião + salada de alface à vontade.(prato de sobremesa).






Lanche da tarde: 2 torradas integral+1 copo de leite semi-desnatado c/ 2 colheres de capucino(16:00 horas) / 2 colheres de pavê light (18:00horas).




Lanche da Noite: 1 Mamão papaia pequeno.









Refeições do Dia! Sexta-Feira



Olá boa Noite!!!


Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1 maçã.

Almoço: Legumes. 


Lanche da tarde2 torradas integral com presunto sadia capa fina +1/2 copo de nescau.


Jantar: salada de repolho e agrião +macarrão e linguiça.









Refeições do Dia! Quarta-feira



Olá boa dia!!!


Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1 maçã +1/2 mamão .




Almoço: 1Prato fundo de sopa.




Lanche da tarde:1/2 maçã +1/2 mamão .






Jantar: Salada de alface,agrião e maça.









Refeições do Dia! Quinta-feira




Olá bom dia!!!


Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1Copo grande de vitamina de banana c/ leite desnatado + 3 bananas grelhadas com canela.(a pressa não deixou eu tirar foto)=/

Almoço: Couve flor.


Lanche da tarde: 500ml de vitamina de banana (3 copos de 200ml) + 1 maçã + 2 mendorato.(não deu pra tirar foto).


Jantar: salada de brócolis + salada de alface,agrião,maça e manga.









Post fofo do dia!



                      Diz se não é a coisa mais fofa!*-*

Desafio de Verão!

Olá meninas...

 Vim contar uma novidades pra vocês...estou participando do Desafio de verão, este desafio é de 90 dias para você chegar na sua meta de peso, você atualiza seu peso toda semana,amei...super força esses desafios ,sempre via nos blog's das meninas e achava um máximo,tinha maior vontade de participar foi então que eu achei no blog Desafio das Estações, e resolvi participar,estou super animada pretendo poder chegar em 60,0kg se eu perder mais melhor ainda...estou muito confiante dessa vez e apostando na R.A.

E vocês vão ficar de fora dessa? Corre lá,ainda dá tempo!!






Comunicado!

Meninas venho pedir desculpas pelo atraso das postagens das Refeições Diárias.Não desisti de postar não,as fotos estão todas armazenadas no meu not!Mais não tenho encontrado tempo para poder editá-las e postar aqui no blog,mais prometo que neste finalzinho de semana tão curto eu posto.Ok?!
Obrigada pela compreenção de vocês!!ah...tem vídeos a serem postos no meu canal do youtube, mais a falta de tempo ta grande!rs...Não desanimei na dieta não ein,tô firme e forte!Na segunda vou gravar um vídeo com o resultado..e olha q tá bom ein..rs

Minha falta de tempo está sendo causada por.....


Secretária as vezes tem coisas pra fazer!(isso no meu caso)haha...


A mulher Polvo...Tento fazer tudo ao mesmo tempo...Fico imaginando quando ter o meu baby!Uffa...




E tenho que aproveitar o meu amor né meninas!s2






E ainda tenho a auto escola todos os dias!(aula teórica consome o meu tempo!)haha...


















Refeições do Dia!


DESLIZE.....


NÃO VOU NEM POSTAR NADA HOJE!!

MAIS TOMEI SOPA,O DESLIZE ACONTECEU NA PARTE DA NOITE!=/




Refeições do Dia!

Olá boa noite!!!


Segue o cardápio de hoje....

Café da manhã: 1Copo grande de suco de manga,laranja e maça + 2 cápsulas de cártamo +3 comprimidos de quitosana.(horrível)



Almoço: 1Prato fundo de sopa.




Lanche da tarde: 500ml de suco + 1 maçã+ 1/2 manga.



Jantar: 1 Prato fundo de sopa.


Lanche da Noite: 3 torradas integral c/ 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru + 1 copo de Nescau.(gente eu tive que comer alguma coisa,tava fraquinha...!)=/





-


 Eu sei que esse Dia vai chegar!


 Não vejo a hora meninas!!
Vou ser a mulher mais feliz deste mundoooO!



Sopa Milagrosa



Dieta da desintoxicação! 2ª tentativa =D




Benefícios da Dieta de 

Desintoxicação

 

  • Eliminar toxinas do organismo
  • Ativar a circulação
  • Limpar o intestino
  • Hidratar o corpo
  • Intensificar o funcionamento dos rins
  • Diminuir peso
  • Retardar o envelhecimento
  • Aumentar a vitalidade
  • Melhorar a produtividade
  • Reforçar a defesa do organismo
  • Prevenir infecções
Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.

Esta dieta é para ser tomada em qualquer momento do dia, sempre que tiver fome, de dia ou de noite; e se for sair, encha um plastico com tampa com fecho tipo lacre e leve-a.
Fazer a dieta por uma semana e parar uma semana e assim por diante.


Sopão:
Ingredientes:
2 tomates picados
1 Maço de Aipos ou Salsão
1 Repolho Grande
1/2 Cebola picada
1 Cenouras
2 chuchus picados
1 pimentão pequeno picado
2 sachês de tempero sazon
1 fatia de peito de frango desfiado.
1 colher de sopa de azeite
1 dente de alho.
Tempere com sal, pimenta, curry e salsa se desejar.

Modo de Fazer:
Corte Doure o tempero acrescente o repolho e o frango,refogue por alguns minutos,logo em seguida acrescente os legumes em pedaços pequenos ou médios,condimentos que preferir e cubra com água, ferva rapidamente por 10 minutos, então abaixe o fogo e ferva por 40 minutos. Tempere a gosto. (Esta sopa pode ser tomada aos pedaços ou batida no liquidificador).
OBS: ESTAVA COM PRESSA E COLOQUEI NA PANELA DE PRESSÃO!

A DIETA:

1º Dia:  Todas as frutas, exceto Banana. Seu primeiro dia consistirá de sopa e todas as frutas que desejar (Melancia e melão têm menos calorias).
Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém sem açúcar.

2º Dia: Todos os legumes; coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões, ervilhas, grão de bico e milho. Tome a sopa e coma os legumes. Na hora do jantar pode comer 1 Batata grande cozida (assada) com manteiga e lembre-se de não comer frutas hoje.

3º Dia: Frutas e legumes: tome a sopa e coma legumes e frutas à vontade. Hoje você não poderá comer batata. Se você tiver comido esses três dias de maneira correta, você vai descobrir que perdeu 3.2 Kgs.

4º Dia:  Bananas e leite desnatado: Tome a sopa e coma até 8 bananas. Tome leite desnatado a vontade. Banana tem calorias bem como o leite. Neste dia particular da sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de comer açúcar.

5º Dia: Bifes e tomates. Hoje você vai tomar sopa apenas uma vez no dia. Pode comer também de 280 a 400 G de bifes e 4 ou 5 tomates. Procure beber 6 a oito copos de água para lavar e eliminar o acido úrico que está no seu corpo.

6º Dia: Bifes e legumes. Hoje você vai tomar sopa apenas uma vez no dia. Coma bifes e legumes numa quantidade razoável (suficiente para não ter fome).

7º Dia: Arroz integral e sucos de frutas e legumes. Hoje você toma sopa apenas uma vez no dia. Arroz, sucos e legumes à vontade (suco sem açúcar).
A dieta de 7 dias pode ser usada sempre que você quiser. Ela limpa seu organismo de impurezas e emagrece.
Dê intervalo de alguns dias e recomece a dieta.




By Iâni Naíra